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25 2011-04
腦力勞動者閑來常“旋轉”
對于從事腦力勞動或較輕體力勞動的人，在工作間隙常常旋轉有關部位，可收到意想不到的健身效果。 轉目 雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然后再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目...
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18 2011-04
夏季養生保健之道
告訴你一些夏季養生小常識，讓你不再懼怕炎炎夏日。 人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節，運動勞作后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭發暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的話，可能會引起顱內...
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11 2011-04
辦公室養生之——松肩
不經常運動的人，特別是辦公室工作人員，因為用電腦的緣故，雙肩容易緊張而不能松沉，乃至影響到頸椎和整個后背，好像背著重物。從外表看來，這類人雙肩習慣性上聳，即所謂的“架肩”，長此下去脾胃之氣容易積滯，進而面色蒼白，四肢瘦弱，抑或是虛胖，體力不...
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06 2011-04
笑帶給人們的7大功效
人們常說，笑一笑十年少。笑不僅是人們心情的表現，笑還能給我們帶來以下幾大驚人功效！ 笑是人天生的本領 “笑很簡單，是人類與生俱來的本領；笑也很復雜，蘊含著許多人們可能從來沒聽說過的學問。”美國心理學家史蒂夫?威爾遜是“世界歡笑旅行”組織...
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28 2011-03
幫你克服心理障礙的健康運動
一、緊張型 有的人心理素質缺少鍛煉，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作...
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21 2011-03
辦公人員如何防春困
當春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實用的一些方法： 方法一：觸覺刺激 困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。 方法二：視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側、...