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05 2011-01
失眠的食療方法
失眠實(shí)在是令人痛苦的一件事，對女性朋友來說美容覺更重要。經(jīng)常失眠的人，平時飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主，如百合、蓮子、山藥，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。還要少飲濃茶、咖啡等興奮中樞神經(jīng)的飲料。臨睡前最好不要吃東西，但也不要太饑餓。有人有臨睡前喝...
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14 2010-12
北大齊國力教授養(yǎng)生保健知識講座系列（四）
下面談谷、豆、菜中的菜。國際會議上第一個提的菜是胡蘿卜。為什么提胡蘿卜？我國本草綱目里寫的是養(yǎng)眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲癥，吃了就好。它保護(hù)粘膜的，長期吃胡蘿卜不容易得感冒。美國人認(rèn)為胡蘿卜是美容菜，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜。常吃胡蘿...
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13 2010-12
午休15分鐘 可助白領(lǐng)養(yǎng)心
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心內(nèi)科趙毅醫(yī)師介紹，冬季保證“子午覺”對于壓力較大的白領(lǐng)們非常重要。 子時是指晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，這個時間段是“肝經(jīng)循行時間”，如果肝功能失調(diào)會出現(xiàn)“胸脅滿悶、口苦咽干、不欲飲食、心煩喜嘔”等癥狀，所以一定要注意盡可能...
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13 2010-12
健康的淡鹽生活
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，即使每月戒鹽一天，你將來患上心血管疾病的幾率也會下降至少10%。鹽讓味蕾快樂，它還有本事讓你的食量翻倍。鹽是淡生活的頭號大敵，以下事實(shí)，讓我們有理由馬上開始控鹽。 嗜鹽讓鈣更快流失 每天如此之多的補(bǔ)鈣品廣告撲面而來，...
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06 2010-12
避免午后犯困的九個簡單妙招
午飯之前 1、走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。 2、上午工作期間短暫休息一會兒，喝點(diǎn)茶、咖啡，吃點(diǎn)小點(diǎn)心。利用這段時間進(jìn)行放松休息，更重要的是，這時進(jìn)食食物可以讓中午吃得少...
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06 2010-12
避免脫發(fā)的15件事
許多人的一天是從照鏡子開始的，這其中包括很多年輕的脂溢性脫發(fā)患者。年紀(jì)輕輕，既為工作忙碌，又為形象發(fā)愁。常常是，昨日工作的緊張尚未消退，今晨看到自己的頭發(fā)又少了一些，心里別提多郁悶了。 頭發(fā)是我們每個人的形象工程，所以需要好好愛護(hù)，以下十五...