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02 2010-11
清晨飲水五大好處
⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。⒉防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，...
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21 2010-10
有這么神奇 臉上的斑一吃就掉
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為這不僅給人以美感，而且也使自己更能精神愉快，還能有益于身心健康。然而在現實生活中，有些人卻不是那么幸運，不是臉上長滿褐色的雀斑，就是臉上有黑色的斑點，使得她們懊惱不已。 對于女人來說，雀斑其實就是一種單...
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21 2010-10
秋季如何養生? 飲食習慣很重要
秋天到了，天氣干燥，飲食上要如何注意呢？時值秋季，雖然我國有些地方還處于高溫，但畢竟節氣到了，這時身體的保養應以防秋燥為主。據統計，有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥癥。秋燥癥，中醫認為是人們在秋季里因感受燥邪而發生的一系列病癥。有...
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21 2010-10
十個生活小竅門
（1）洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫發。（2）用醋洗頭，可以令頭發飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效，特別適合燙染后的頭發。（3）刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。（4）每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這...
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21 2010-10
健身養神的五種方法
如今有很多養神經驗，概括起來主要是： 睡眠養神——生理醫學研究表明，睡眠6-8小時所積聚的精力，可以提供人正常活動16-18小時的能量消耗。因此，應保持足夠的睡眠時間。 閉目養神——微閉雙目，保持身體和心理的平靜狀態，可以切斷攝入人眼睛的景...
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27 2010-09
高血壓應注意的飲食
1.碳水化合物食品 適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類 應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類 2.蛋白質性食品 適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品...