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01 2012-12
生姜療法-中醫藥膳
生姜，自身特殊的辛辣芳香，受到人們的青睞。在日常生活中，除了用它做調味品以外，還可用于醫藥和提取香精的原料，民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。 生姜味辛，性溫，入肺、脾、胃三經，具有發汗散寒，去濕去水、止嘔祛痰、健胃、驅風、解毒等功效。用生姜療...
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05 2011-12
白領女性日常養生保健9大誤區(下)
誤區五：每天8大杯水保健康 每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的...
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28 2011-11
白領女性日常養生保健9大誤區(上)
年輕的女性白領如今成了“亞健康”的高危人群。她們常常會在網上或雜志上搜索時下最流行的養生之道，然后照單全收。那么你知道你有哪些日常養生保健誤區嗎？ 誤區一：飯后馬上刷牙 錯！口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一...
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24 2011-10
冬季養生要領
調“點”神 一入冬就覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大。這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感”。方法：根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。 早“點”睡 唐代醫學家孫思...
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05 2011-09
日常養生保健的四個建議
中醫養生保健方法歷來受到人們的重視，也為提高人們的身心健康做出了卓越的貢獻。下面，為大家簡單介紹幾個中醫日常養生保健的建議，以幫助大家調理身心，遠離疾病，益壽延年。 遇事要樂觀，心態要平衡 《黃帝內經》指出，心是五臟六腑之主，怒傷肝、喜傷心...
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29 2011-08
良好的睡眠習慣保證健康生活
失眠等睡眠問題已成為世界各國普遍存在的嚴重的公共健康問題。要有健康的身心應養成良好的睡眠習慣。 1、適當調節睡眠時間，每天準時起床（包括節假日），按時睡覺。 2、即使失眠，不要老是躺在床上。該起床時就和平時一樣起床，白天盡量不午睡，起床后稍...