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10 2007-11
最簡單的肩部放松方法
腦力勞動者的頸、肩、背常常有酸痛、麻沉的感覺，這在一定程度上可以說是“職業病”。有的學者曾統計指出，人們的頭的重量約占體重的4.7%，約在5-10公斤之間，長期坐著讀書，伏案工作，會使頸、肩部肌肉處于牽拉，緊張狀態，久了便會產生疲勞、僵硬、...
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10 2007-11
食物與相關食物的最佳搭配
1、苦瓜或苦菜與豬肝：可為人體提供豐富的營養成分，具有清熱解毒、補肝明目的功效，經常食用有利于防治癌癥。2、豬肚與豆芽：常吃可潔白皮膚及增強免疫功能，還可抗癌。3、玉米與堿：堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結合型游離出來，容易被人體吸收和利用...
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10 2007-11
食物相克相宜與后果
1、豬肉與豆類相克：形成腹脹、氣壅、氣滯。2、豬肉與菊花相克：同食嚴重會導致死亡。3、豬肉與羊肝相克：共烹炒易產生怪味。4、豬肉與田螺相克：二物同屬涼性，且滋膩易傷腸胃。5、豬肉與茶相克：同食易產生便秘；6、豬肉與百合相克：同食會引起中毒。...
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10 2007-11
10個飲食習慣讓你終身受益
1、復合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。 2、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于“...
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10 2007-11
7個細節預防辦公室背痛
坐辦公室的女性不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下，對你發起突然襲擊，所以你必須防患于未然，及早預防。 觀察你的姿勢 當脊柱處于自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上...
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10 2007-11
自我按摩防治“鼠標手”
鼠標手：多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的后遺癥。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。1預備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，...