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27 2008-08
職場十種亞健康
亞健康給身體帶來的不舒服，就像是客廳里亂飛的幾只蒼蠅，要不了命，卻搞得你心煩意亂。頭 痛癥狀：頭左側或者右側某一點，無來由地疼起來，類似脈搏跳動，“一跳一跳的疼”。除了頭疼，做事打不起精神，思維遲鈍，愛鉆牛角尖。解決方案：偏頭痛的人，多半是...
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27 2008-08
為什么非得喝水
也許人們會奇怪：為什么我們非得喝水，而不選擇那些味道誘人的飲料呢？它們也是用水制成的，也具有解渴功能啊。 身體需要水，沒有什么可以代替它。咖啡、碳酸飲料，甚至包括牛奶和果汁在內，它們和水都是一回事。 一杯咖啡含80毫克咖啡因，而一杯茶或一瓶...
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12 2008-08
辦公室保健操
預備勢：坐在椅上，兩足分開，與肩同寬，全身放松，雙目微閉。 1、干梳頭——雙手十指作梳，從前向后梳理頭發10次。 2、拍關頂——右手輕拍頭頂百會穴10次。 3、運眼珠——雙目眼珠向上、向下、向左、向右、斜上、斜下，順時針和逆時針...
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12 2008-08
辦公室人員預防頸椎病的日常保健
在辦公室工作的人員，由于長期低頭伏案工作，頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，所以極易于發生頸椎病。辦公室...
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08 2008-08
讓你保持健康的十個習慣
1、打盹：學會在一切場合，如辦公室、走廊、汽車里、打盹10分鐘，這會令你精神振奮。 2、想象：通過想象一個你所喜愛的地方，如大海、高山等放松大腦。把你的思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達到精神放松。 3、按摩：緊...
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08 2008-08
頭昏不怕六分鐘健腦操
最好每天做一遍，大概需要六分鐘。一、上下聳肩運動：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落。做八遍。二、背后舉臂運動：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂...