亞健康給身體帶來的不舒服，就像是客廳里亂飛的幾只蒼蠅，要不了命，卻搞得你心煩意亂。

頭  痛
      癥狀：頭左側(cè)或者右側(cè)某一點(diǎn)，無來由地疼起來，類似脈搏跳動，“一跳一跳的疼”。除了頭疼，做事打不起精神，思維遲鈍，愛鉆牛角尖。
解決方案：偏頭痛的人，多半是有氣郁積在心，沒有抒發(fā)出去。
      如果右邊頭痛，先在右邊找到頭痛點(diǎn)，用大拇指輕揉。發(fā)現(xiàn)疼痛的地方，通常有一些結(jié)節(jié)狀的東西，你需要耐心把它柔散，然后找到右側(cè)手腕背面戴手表的地方，就在手表上弦的鈕下方，叫“外關(guān)”，揉搓它專治偏頭疼。

胃  酸
      癥狀：因?yàn)榻?jīng)常吃飯不規(guī)律，以及大量喝咖啡等刺激性飲品，感覺胃不舒服，明明很餓，又不想吃東西，而且胃酸很重。
解決方案：取坐姿，用全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝蓋這段的肌肉。反復(fù)摩擦3分鐘。以打嗝為佳，這一段肌肉上有許多穴位，可以調(diào)節(jié)胃的功能。

乳腺增生
      癥狀：現(xiàn)在，白領(lǐng)女性大多年紀(jì)輕輕就患上乳腺增生的毛病，具體癥狀大同小異。
      解決方案：用敲打經(jīng)絡(luò)的方法，只敲“膽經(jīng)”就行，膽經(jīng)是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中治療乳房疾病的，膽經(jīng)的路線正好是褲子外側(cè)的褲線。用拳頭的指節(jié)由大腿外側(cè)腰下方，一直敲打到小腿外腳踝上方的位置。每天不定時(shí)敲打3分鐘。

便  秘
      癥狀：好像不用過多描述吧，大家心知“肚”明。由于這個(gè)問題，還會造成小腹贅肉、膚色不均。
      解決方案：腸道動力不足，就會造成便秘，所以，需要給腸道以外來的“助力”。用“推腹法”，就是用手推肚子。每晚臨睡覺前，用兩手指肚從心窩推到肚臍，然后從心窩兩側(cè)推到肚臍兩側(cè)。都是從上到下推，每晚推五分鐘。便秘嚴(yán)重的，早上起床前再推一次。

時(shí)差混亂
      癥狀：明明身在中國，卻似到了美國，有一個(gè)時(shí)差。白天犯困，效率極低，越晚越精神，自己也知道這樣不好，想調(diào)節(jié)過來，卻無可奈何。晚上早睡，仍睡不著，非要熬到凌晨三四時(shí)；早上想早起，鬧鐘上了兩三個(gè)，結(jié)果，關(guān)上鬧鐘繼續(xù)睡。
      解決方案：失去平衡狀態(tài)，一切都會顯得混亂。還是想讓您的心平靜下來，這樣，生物鐘才會重新恢復(fù)自然的節(jié)奏。提供一個(gè)簡單的靜心之法，不但能調(diào)節(jié)身體的平衡，還能調(diào)節(jié)心理的平衡，就是“金雞獨(dú)立”。您直立，然后抬起一只腳，看看站得是不是很穩(wěn)，然后把眼睛閉上。只要每天堅(jiān)持練習(xí)幾分鐘，一周后，您的“時(shí)差”就倒過來了。

掉  發(fā)
      癥狀：每天大把掉頭發(fā)不說，頭發(fā)干枯，毫無光澤，很像缺鉀的植物葉子，用再好的護(hù)發(fā)素也不管用。
      解決方案：用手指肚敲打頭部，古人叫“鳴天鼓”，是很好的健腦護(hù)發(fā)方法。你可以用手指肚來梳頭，也是養(yǎng)發(fā)的妙法。每次只需兩分鐘，一天兩次，堅(jiān)持兩周，就會有效。

倦  怠
      癥狀：每天沒做什么事情，只不過是坐在電腦前、打電話、開會、見客戶，但是，總覺得很累，容易倦怠，下班后連飯都懶得吃。
      解決方案：如果缺乏做事情的動力和興趣，自然容易疲勞。這不是身體的問題，不是吃營養(yǎng)品、睡覺和鍛煉能解決的。要清楚工作對您的真正意義。不然，您永遠(yuǎn)都是被人驅(qū)使的馬車，疲于奔命，碌碌無為。

虛  胖
      癥狀：整體不胖，局部卻顯得臃腫，尤其是大腿、臀部和腰部，要想每天都做運(yùn)動減肥，根本就是“口頭保證”，就算說得到，因?yàn)榧影?、疲勞、懶惰等種種原因，一再停止，于是，眼睜睜看著這些部位的“尺度”越來越寬。
      解決方案：臃腫虛胖的部分，是身體的“贅肉”，它不是身體的能量，而是“垃圾”，需要及早清除。你要調(diào)動新鮮的血液，把它們“清運(yùn)”出去。要清除腰部的“游泳圈”，我們只需每晚睡覺前，平躺著，用空拳同時(shí)敲打腰兩側(cè)的贅肉，每次三百下。
      要想減腿上和臀部的贅肉，方法更簡單，在地板上鋪個(gè)軟墊子，然后在墊子上跪著爬，堅(jiān)持一個(gè)月，效果很明顯。

視力下降
      癥狀：每天盯著電腦；為趕時(shí)間，在車上看書，一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)看東西模糊，眼睛容易干澀、發(fā)癢，眼里經(jīng)常有淺淺的紅血絲。
      解決方法：耳垂上帶耳環(huán)的小孔，其實(shí)是個(gè)穴位，叫“明目穴”平常，我們可以多用手指揉捏這個(gè)穴位，每次兩分鐘，注意揉的時(shí)候，要閉上眼睛。揉完，你頓時(shí)感到眼睛明亮許多。

煩  躁
      癥狀：煩躁和牙疼一樣，犯起來要命，尤其是事情多、任務(wù)重的時(shí)候，容易心神不寧、血?dú)馍嫌浚髅髦来丝套约盒枰叫撵o氣，卻越想越著急。
      解決方案：對付煩躁最好的方法就是宣泄，宣泄最好的方法就是敲手指。選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節(jié)奏，用十個(gè)手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心，十個(gè)“手指肚”，中醫(yī)叫做“十宣”，是專門宣泄心中郁結(jié)之氣的。