當今社會，膝蓋關節疼痛，不再是中老年的專有病，這個趨勢已越來越年輕化，那作為經常伏案工作的我們來說也是較常見的疾病。常說人老腿先衰，膝蓋是人體內最大的關節，在日常活動中支撐著全身的重量，所承受的壓力不小，也因此各個年齡層的人都可能面對膝蓋疼痛的困擾。

本周六健康日活動除了傳統的游戲及健步走環節，還帶大家嘗試使用“引膝痛”膝蓋治療方法，讓大家感受下來自古代治療膝痛良方的神奇之處。

圖｜員工集體嘗試練習“引膝痛”動作

《引書》，是1984年初在湖北江陵(今荊州市)張家山磚廠取土時發現三座西漢初年漢墓，在這里出土了大批漢代竹簡，其中有兩部醫學著作《脈書》與《引書》，而《引書》是一部記述通過“引”這個治療方法以達到養生祛病的專著。視頻中的治療方法，就是“引”法，《引書》中原文如下：

引膝痛，右膝痛，左手據權，內(力)揮右足，千而已，左膝痛，右手據權，而力揮左足，千而已。左手句（勾）左足指（趾），后引之，十而已；右（又）以左手據權，右手引右足指（趾），十而已。

——《引書》

 圖｜員工練習“引膝痛”動作

“引膝痛”原文釋義

用“引”法治療膝蓋（腿）疼的過程是：如果是右膝蓋（腿）疼，左手緊握扶手， 然后用力揮動右腿，每次做一千次即可；同樣，如果是左膝蓋（左腿）疼，右手緊握扶手，再用力揮動左腿，也是每次做一千次即可（動作就如視頻中的阿姨）。用右手緊握扶手，左手扳住左腳趾，向后拉拽，做十次為止；或者，用左手緊握扶手，右手扳住右腳趾，向后拉拽，做十次為止。

“引膝痛”原理解析

膝關節周圍有很多肌腱和韌帶附著點，附著點的另一頭就在髖關節骨盆的上面，甩動髖關節就拉動了膝關節周圍的肌腱和韌帶，增加膝關節滑液的流動，使軟骨的再生得到增強，從而整體改善膝關節的功能，緩解疼痛。

一個簡單的動作關聯縝密的心思。膝關節痛，直接練膝關節，不僅痛苦，效果也不好，而甩動髖關節，就牽扯了膝關節周圍的肌腱、韌帶，整個系統就聯動起來了。

10公里健步走活動

董事長李國森先生多次講解鍛煉及健身的要點，也經常分享健身小知識，本次健康日活動中嘗試的“引膝痛”膝蓋治療方法也是李總推薦大家使用的方法，在李總的帶領下，元亨人開始熱愛運動、堅持運動。

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元亨觀

長期伏案工作、不規范的日常習慣伴隨年齡的增長，容易導致膝蓋的損傷，嚴重者膝蓋疼痛甚至影響行走，因此保護好膝蓋對維護身體健康至關重要，“引膝痛”動作簡單，效果卻很明顯，長期堅持定會有成效。

元亨公司關心每一位元亨家人，高度重視每一位員工的身心健康，致力于促進員工的全面發展，實現員工與企業價值的同步提升，努力將企業發展成果惠及廣大員工，構建和諧的勞動關系。