上班族保持辦公室整潔有助消除疲勞感
2009-10-21 
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工作和生活中常有人叫苦喊累。美國最新一期的《健康》雜志近日撰文指出，疲勞會降低食欲、影響生育能力同時削弱免疫系統。實際上，一些小的改變就能幫人們消除疲勞。
保持辦公室整潔。研究發現，混亂的辦公室會抑制大腦的反應時間，使人更難集中精神進而引起疲勞。解決之道自然就是維持整潔的辦公環境，及時整理文件，清除廢舊品，多養幾盆植物。
少聽朋友訴苦。聽朋友訴苦會讓人陷入負面思考狀態，同時導致身體分泌額外的應激激素。專家指出，向朋友伸出援助之手并不意味著要被動地聽他們訴苦。面對朋友的抱怨，你可以說這樣的話———“我只有5分鐘時間，因為有事情要處理，我能幫你什么忙嗎？”。
不必權衡所有可能性。人們每天面臨著數百個選擇，小到穿衣吃飯，大到工作學習等問題。專家建議，對于不太重要的決定，應該多考慮其有利的一面。而對于非常重要的事情，則應權衡每一種選擇的利弊。最終作決定的時候，要相信自己的直覺。
保持良好的體態。彎腰駝背會減少空氣吸入量，致使大腦供氧不足，從而引起疲勞。每隔幾小時就檢查自己的姿勢，盡量保持肩、耳、臀成一線。此外，適當的力量練習也必不可少。
攝入足夠的鎂。研究顯示，鎂攝入不足會導致在完成肢體方面任務時消耗更多氧。要多吃堅果、菠菜等富含鎂的
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